Domki z sauną nad morzem: wygrzej się i zadbaj o swoje zdrowie

Czy wiesz, że zwyczaj korzystania z sauny ma już ponad 2000 lat? Za twórców sauny uważa się ludy zamieszkujące tereny dzisiejszej Finlandii. Ten kraj jest ojczyzną saunowania, a UNESCO wpisało nawet fińską kulturę sauny na listę niematerialnego dziedzictwa ludzkości. Sauna to nie tylko sposób na zafundowanie sobie przyjemności, ale też zachowanie dobrego zdrowia. Popularność saunowania jest tak duża, że coraz więcej osób kieruje się dostępnością sauny przy wyborze noclegów na weekend czy wakacje. Naprzeciw tym oczekiwaniom wychodzi Olivina Park – kompleks nowoczesnych domków z sauną nad morzem, w którym doświadczysz głębokiej regeneracji we dwoje lub z całą rodziną.

Czy sauna jest zdrowa?

Odpowiedź brzmi: to zależy. Choć sauna rzeczywiście uchodzi za jedną z najzdrowszych form aktywności i regeneracji, to warto wiedzieć, że nie jest dla każdego. Istnieje szereg przeciwwskazań do korzystania z sauny, by wymienić tylko:

• Niedawno przebyty zawał serca;
• Zaostrzenie choroby wieńcowej;
• Ostre infekcje z wysoką temperaturą;
• Zaostrzenia chorób dermatologicznych.

Jeśli nie masz pewności, czy możesz korzystać z sauny, to zawsze skonsultuj to ze swoim lekarzem.

U osób niemających wyżej wymienionych problemów regularne korzystanie z sauny może przynieść wiele cennych korzyści zdrowotnych, takich jak:

• Poprawa krążenia krwi;
• Wzmocnienie odporności;
• Złagodzenie dolegliwości mięśniowych, kostnych i stawowych;
• Redukcja stresu;
• Detoksykacja organizmu;
• Dogłębne oczyszczenie skóry, co ma pozytywny wpływ na jej wygląd i zahamowanie procesów starzenia.

Nie lekceważmy również tego, że pobyt w saunie ma fantastyczny wpływ na ogólne samopoczucie, może przyczyniać się do poprawy nastroju, co jest szczególnie ważne w okresach przemęczenia, po stresujących doświadczeniach oraz jesienią i zimą, gdy wszystkim nam doskwiera niedobór słońca.

Sauna fińska a łaźnia parowa

Samo słowo „sauna” najczęściej odnosi się do sauny fińskiej, czyli klasycznego i najpopularniejszego rodzaju sauny. Warto natomiast wiedzieć, że istnieją także inne warianty, w tym łaźnia parowa.

Na czym polega różnica?

Sauna fińska:

• Nazywana sauną suchą;
• Panuje w niej bardzo wysoka temperatura, nawet około 100 stopni Celsjusza i powyżej;
• Wilgotność powietrza nie przekracza 10-20 procent;
• Przebywanie w saunie fińskiej powoduje intensywne pocenie, jest znakomitym sposobem na wygrzanie organizmu, przyspieszenie krążenia i metabolizmu, świetnie hartuje i łagodzi dolegliwości ortopedyczne.

Łaźnia parowa:

• Nazywana sauną mokrą lub parówką;
• Panuje w niej znacznie niższa temperatura, około 45-55 stopni Celsjusza;
• Poziom wilgotności powietrza jest ekstremalnie wysoki i sięga 100 procent;
• Jest znacznie łagodniejsza dla osób, które źle czują się w saunie fińskiej, ma świetny wpływ na skórę, pomaga w udrożnieniu dróg oddechowych, ma silne właściwości relaksacyjne.

Nasza rada? Jeśli nie masz jeszcze doświadczenia w saunowaniu, to na początek wybierz łaźnię parową. Gdy uznasz, że jesteś w stanie wytrzymać w niej około 10 minut bez większego problemu, to możesz przenieść się do sauny fińskiej.

To jest ważne:

Nie przesadzaj z czasem spędzanym w saunie. Pojedyncza sesja powinna trwać nie dłużej niż 8-12 minut (sauna fińska) lub 10-15 minut (łaźnia parowa). Zadbaj również o przejście pełnego rytuału sanunowania, z naprzemiennym nagrzewaniem i gwałtownym schładzaniem ciała w zimnej wodzie – łączny czas spędzony w saunie nie powinien przekraczać 35-45 minut na dobę, co odpowiada 3-4 sesjom przeplatanym schładzaniem organizmu.

Olivina Park – wypocznij w naszych domkach z sauną nad morzem

Olivina Park to kompleks całorocznych domków wakacyjnych klasy premium, który zapewnia swoim gościom dostęp do licznych atrakcji i udogodnień, w tym sauny. Nasi goście mogą korzystać ze strefy basenowej, SPA i saun w sąsiednim Hotelu Amber Park, gdzie do wyboru jest sauna fińska oraz łaźnia parowa. To fantastyczny sposób na urozmaicenie regeneracyjnego pobytu nad Bałtykiem, zwłaszcza jesienią, zimą czy np. w okresie gorszej pogody.

To oczywiście tylko wycinek długiej listy komfortowych udogodnień, jakie przygotowaliśmy dla naszych gości. W Olivina Park czekają także liczne atrakcje dla dzieci (dzięki którym rodzice znajdą czas tylko dla siebie), nowoczesne boiska sportowe, w tym jedyny w regionie kort do padla, dodatkowo płatne zabiegi i masaże w strefie Wellness Hotelu Amber Park, możliwość wypożyczenia rowerów i wiele więcej.

Już teraz zarezerwuj pobyt w Olivina Park, spędzając cudowny czas w nadmorskiej enklawie spokoju, ciszy i regeneracji, tylko 10 minut spacerem od przepięknej plaży w Niechorzu.

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

Kiedy wymyślono saunę?

Sauna ma około 2000 lat, a za jej ojczyznę uznaje się Finlandię. To właśnie na terenach dzisiejszej Finlandii odnaleziono ślady budowli, które już w I wieku naszej ery pełniły taką samą funkcję jak dobrze znane dziś sauny.

Czy sauna jest zdrowa?

Tak, regularne korzystanie z sauny może mieć bardzo pozytywny wpływ na organizm, w szczególności na układ krążenia, układ immunologiczny, metabolizm, psychikę i stan skóry. Najlepsze efekty zdrowotne przynosi przejście pełnego rytuału saunowania, z naprzemiennym rozgrzewaniem i gwałtownym schładzaniem ciała.

Kto nie powinien korzystać z sauny?

Przeciwwskazania do korzystania z sauny to przede wszystkim: niedawno przebyty zawał serca, zaostrzenie choroby wieńcowej, poważne choroby dermatologiczne i ostre infekcje.  

Ile jest stopni w saunie fińskiej, a ile w łaźni parowej?

Zdecydowanie gorętsza jest sauna fińska, w której panuje temperatura około 90-100 stopni Celsjusza. Znacznie łagodniejsza jest łaźnia parowa – tutaj temperatura wynosi 45-55 stopni, jednak wilgotność powietrza dochodzi do 100%.

Czy w Olivina Park jest sauna?

Goście Olivina Park mogą korzystać ze strefy basenowej i SPA w sąsiednim Hotelu Amber Park, gdzie czeka m.in. sauna fińska i łaźnia parowa.