Nordic walking nad Bałtykiem? Dla zdrowia, lepszego samopoczucia i poprawy kondycji

Nordic walking, czyli spacerowanie z kijkami trekkingowymi, to bardzo popularna forma aktywności. Choć kojarzymy ją głównie z seniorami, to powinny jej spróbować także osoby młodsze, zwłaszcza te, które z różnych powodów nie mogą biegać czy jeździć na rowerze, a nie wystarczają im zwykłe spacery. Jeśli już uprawiasz lub planujesz zacząć swoją przygodę z tym sportem, to koniecznie spróbuj nordic walking nad Bałtykiem, na przykład przy okazji pobytu w Olivina Park w Niechorzu. O korzyściach dla zdrowia, w tym psychicznego, przeczytasz w naszym artykule.

Co daje uprawianie nordic walking?

Nordic walking to tylko z pozoru banalny i mało wymagający sport. W rzeczywistości jest to znakomita aktywność ogólnorozwojowa, poprawiająca wydolność organizmu i przynosząca szereg korzyści zdrowotnych, takich jak:

• Poprawa pracy układu krążenia, w tym serca (obniżenie ciśnienia krwi i tętna spoczynkowego);
• Poprawa pracy układu oddechowego;
• Wzmocnienie stawów i kości, zminimalizowanie ryzyka osteoporozy i stanów zwyrodnieniowych;
• Poprawa koordynacji ruchowej, co jest szczególnie ważne u osób starszych, po urazach i kontuzjach czy z nadwagą i otyłością;
• Wspomaganie odchudzania(nordic walking pozwala spalić znacznie więcej kalorii, niż zwykły spacer, przyczyniając się do redukcji tkanki tłuszczowej – zwłaszcza w połączeniu ze zdrową dietą).

Nordic walking to także świetna forma treningu tlenowego. Warto wiedzieć, że poprawna technika maszerowania z kijkami pozwala zaangażować aż do 90% wszystkich mięśni, zwłaszcza kończyn dolnych, górnych, klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz brzucha.

Co ważne, nordic walking jest bardzo bezpieczną i przystępną formą aktywności. Kijki odciążają stawy i kręgosłup, co minimalizuje ryzyko urazów przeciążeniowych. Ułatwiają również odbycie długiego spaceru, a to ważne z punktu widzenia osób, które zaniedbały swoje ciało, są nieaktywne ruchowo lub do tej pory unikały sportu z uwagi na podeszły wiek.

Uprawianie nordic walking ma również zbawienny wpływ na psychikę. Intensywne dotlenienie organizmu w połączeniu z wysiłkiem fizycznym przyczynia się do zwiększonej produkcji endorfin, przy jednoczesnym zahamowaniu uwalniania kortyzolu. Efekt? Złagodzenie skutków stresu, odgonienie złych myśli, wyraźna poprawa nastroju i wyższa sprawność intelektualna.

Nordic walking można uprawiać wszędzie. A najlepiej: nad Bałtykiem

Wyjazd nad morze jest idealną okazją do tego, aby po raz pierwszy spróbować nordic walking. Spacery z kijkami plażą są nie tylko bardzo przyjemne, ale też zwiększają korzyści dla Twojego zdrowia. Jest to oczywiście zasługa nasyconego jodem powietrza – już krótki, około półgodzinny trening nordic walking nad Bałtykiem, pozwala uzupełnić niedobory tego cennego pierwiastka, odpowiedzialnego m.in. za prawidłową pracę tarczycy i układu nerwowego.

Szczególnie polecamy uprawiać nordic walking nad Bałtykiem w okresie jesienno-zimowym, kiedy nie tylko można swobodnie spacerować opustoszałymi plażami, ale też skorzystać z najwyższego w ciągu roku stężenia jodu – zwłaszcza po sztormie, opadach deszczu czy w czasie wietrznej pogody.

To warto wiedzieć:

Goście Olivina Park nie muszą zabierać własnych kijków do nordic walking – można je wypożyczyć na miejscu, co stanowi dodatkową zachętę do spróbowania tego sportu i przekonania się o jego fantastycznym wpływie na funkcjonowanie całego organizmu.

W Niechorzu nie brakuje również znakomitych tras do uprawiania nordic walking. Goście Olivina Park mogą wybrać się na spacer z kijkami w kierunku plaży (tylko około 10 minut pieszo), a następnie, w zależności od kondycji, dojść nawet do Rewala, Trzęsacza czy Pobierowa. Popularnym kierunkiem spacerów z kijkami są okolice Jeziora Liwia Łuża oraz tereny Wolińskiego Parku Narodowego.

Po treningu warto zafundować sobie kompleksową regenerację i wygrzać w saunie, w jacuzzi, zrelaksować w basenie z efektem gwieździstego nieba czy poddać przyjemnemu masażowi na obolałe mięśnie – wszystkie te udogodnienia są dostępne w strefie basenowej i SPA sąsiedniego Hotelu Amber Park, do której goście Olivina Park mają swobodny dostęp w wybranych godzinach.

Skorzystaj z tej inspiracji i spróbuj nordic walking nad Bałtykiem przy okazji najbliższego pobytu w Olivina Park w Niechorzu. Zarezerwuj domek online lub telefonicznie, fundując sobie i swoim bliskim cudowny czas nad morzem o dowolnej porze roku, z nastawieniem na regenerację i aktywny wypoczynek.

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

Czym jest nordic walking?

Nordic walking to spacer z kijkami trekkingowymi. Sport ten polega na wykonywaniu zsynchronizowanych, naprzemiennych ruchów rękami i nogami. Ważne jest zachowanie rytmu i utrzymanie stałego tempa marszu.

Jakie korzyści daje uprawianie nordic walking?

Nordic walking to sport ogólnorozwojowy, który angażuje nawet do 90% mięśni. Ma zbawienny wpływ na pracę układu krążenia i układu nerwowego, stawy, kręgosłup, sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i poprawia funkcjonowanie układu nerwowego.

Kto może uprawiać nordic walking?

Nordic walking to sport dla każdego, również osób w podeszłym wieku, z nadwagą czy otyłością.

Gdzie uprawiać nordic walking w Niechorzu?

Niechorze to znakomity kierunek wyjazdów dla osób uprawiających nordic walking. W samej miejscowości i w jej okolicach jest mnóstwo atrakcyjnych tras spacerowych, w tym brzegiem plaży (którą można dojść np. do Rewala), w pobliżu Jeziora Liwia Łuża, deptakiem wzdłuż brzegu morza, ścieżkami leśnymi czy na terenie pobliskiego Wolińskiego Parku Narodowego.

Czy można wypożyczyć kije do nordic walking w Olivina Park?

Tak, do dyspozycji naszych gości są gotowe zestawy kijków do nordic walking. Warto więc spróbować tego sportu przy okazji pobytu w Olivina Park.